[...] tabsa aro leci po strzale..Co z tym t3 - zejść w takim razie? Normalnie zmniejszając dawkę czy skoro taki shit to od razu? Cykl ciągnąć dalej do 8 week i odblokowywac (I jak) czy zejść teraz? A może wejść na 3k kalorii, zejść z tego t3 i pobudowac coś powoli chociaż przez te 5 tygodni jeszcze. /SFD/2020/8/25/a89753df7b334131ae4b75473a76e998.jpg
[...] 3x12 + oburącz max 16kg + aero 45 min Ostatni trening przed offem, a kosa niesamowita :-D Siły jak na pierwszym :-D Jak z klaty zawsze leciało mi najwięcej siły, tak teraz dokładam i dokładam. Znowu +5kg dodane w wycisku, i znowu z zapasem zrobione. Szkoda że nie dodałem więcej, bo już więcej tego treningu nie powtórzę :-D Na skosie też [...]
treningi treningami ich jest 15-20 tygodniowo ale do tego zwykle odpisywanie na wiaodmości i ogarnianie social mediów to 2-3h dziennie plus osttanio 3-4 jadłospisy tygodniowo plus moje trening i 3 spacery z psem dziennie i ogarnianie chaty a jestem teraz sama znowy do pażdzierniak tp trpchę się zbiera na to wszystko doba trochę krótka :P
Mój nowy numer jeden to Satan z johą i 1,3d oglądam puche i nazwy producenta nie widzę %-)( miałem satana lipa totalna nie ma tam dmaa jedynie co zwiększona potliwość a teraz kupiłem sharp amp z dmaa to samo lipa totalna tak pisali że ćpalnia zero pobudzenia jedynie potliwość po dwóch miarkach nawet mnie nie ruszyło jedynie było mi nie dobrze [...]
[...] obciążenia po każdym treningu miałam mega zakwasy- raz musiałam zrobić 4 dni przerwy, bo prawie nie byłam w stanie się ruszać :-)|-) Ale po paru treningach przeszło, teraz tylko czasem coś lekko czuję na następny dzień. Ogólnie mam wrażenie, że moje mięśnie już sobie przypominają, co i jak, uczucie braku siły jest coraz mniejsze. Te [...]
Ja to czekam na to aż w końcu będę miała psa :D bo całe życie jednak były czy w domu czy u dziadków a teraz tak dziwnie jak nie mam . Chciałabym amstaffa ale wiem że ciężko mi będzie znaleźć czas żeby czasem nad nim popracować więc napewno będę szukała jakiegoś mniejszego
[...] zawodach to słabo tak ciągle żyć i dojeżdżać to faktycznie krótki staż, ale te pierwsze 2-3 lata to w sumie docieranie się; jak razem zamieszkacie to wiele wam powie %-) No dokładnie moja siostra że szwagrem niby 4lata są razem ale dopiero teraz zamieszkał z nami no i już pierwsze spięcia i widać te jego minusy których nie widziała wcześniej
Manchester City oczyszczony, a teraz próbuje zadbać o pozytywne relacje z UEFA. Prezes klubu, Khaldoon Al Mubarak twierdzi, że klub nie ma pretensji do UEFA i chce zapomnieć o tej sytuacji oraz zbudować konstruktywne relacje z organem zarządzającym europejskim futbolem. https://manchestercity.pl/al-mubarak-nie-mam-urazu-do-uefa/ Zmieniony przez - [...]
A kto teraz Ci pomaga, od kogo wytyczne? Dawid? Tak sam mam zj**ane pomysły, jak większość osób prowadząca sama siebie ;-) Dziś waga 107.5 retencja wjeżdża od gh straszliwie. Od dziś już niższe kcal to mam nadzieje ze się to unormuje bo wstać z łóżka dziś nie szło tak nabity prostownik. Jeszcze takiej retencji nie miałem. A tak wyglada trening [...]
Rzadko też przyjeżdżają bo oboje pracują , we Wrocławiu bywają raz w roku , a jak się przeprowadzę to będa musieli jeździć do sisotry do Wrocławia bo ona tu zostaję i do mnie na Śląsk . Ja kiedyś jeździłam raz w miesiącu bo miałam każdy weekend wolny więc zawsze jak brałam piątek też wolny to mi się opłacało . Teraz rzadziej bo jednak przy obecnej [...]
Witaj! Witam. Zaczynam fbw 5x5 i np. 5p przysiad robie z 80kg i teraz 1s 40 2s 50 3s 60 4s 70 5s 80kg tak to ma wygladac? moze to wygladac w ten sposob, wtedy 2 serie wykonujesz jako robocze np ja robie tak 1 seria 20% obciazenia pare rchow na rozgrzewke 2 seria 40% obciazenia 5 ruchow 3 seria 60% obciaenia 2 powtorzenia 4 seria docelowa 100% [...]
O to już masz plany wyprowadzki z Wrocławia - i jaki kierunek?? Do starego na Śląsk :) w sumie jeszcze jakis czas temu nie wyobrażałam sobie życia poza Wrocławiem no ale ktoś musiał podjąć ta decyzję a Dawid we Wrocławiu nie chce mieszkać . Tylko teraz do rodziców będę jeździć 7-8h pociągiem zamiast 4h. Więc trochę ciężko będzie
[...] już nie wiem, co myślicie? Po pierwszych strzałach jak się pytałem niektórych to mówili żeby zejść z tego jak nic nie smyra i libido srednie oraz stawy bolaly no ale bilem i teraz juz powinienem dzisiaj wbijać i zaczynać 4 tydzień... :D 3 tygodnie na cyklu i ja w sumie ani z siła ani z niczym nie poszedłem w górę, waga sie trzyma pomimo deficytu [...]
Różnice osobnicze napewno, ja mam jakieś zawyżone zakresy ;-) A na temat dokładności pomiaru z nadgarstka było już wiele dyskusji, podobno na interwałach wskazania są mniej dokładnego a przy w miarę równym biegu jest ok. Ja już się przyzwyczaiłam do pasa HR, teraz nawet jak z kijkami idę to zakładam.
Paatik termin mam na koniec października, zostały 2 miesiące tylko. I dobrze bo mi brzuch już naprawdę przeszkadza ;-) Szersza niż wyższa jestem %-) Mam nadzieję, że będę mogła nadal chodzić z kijkami, bo w poprzedniej ciąży na tym etapie to już tylko basen był i 1-2 razy w tygodniu pomachalam gumami. Plecy mnie bolały bardzo w odcinku piersiowym [...]
Witam , robię dalej cykl testosteron enan 12 tyg pisałem wcześniej doradziliście aby jechać dalej bez żadnego mostka więc teraz mam dylemat a mianowicie jakie z czasem dobrać środki po za testosteronem cel oczywiście masówka myślałem aby robić klasyczny cykl Testosteron + Deca ale jak słyszałem podobno trzeba po Dece się odblokować a ja [...]
[...] popływałam, poleżałam, książkę poczytałam. Miałam też spotkanie "po latach" z ludźmi z liceum, babski wieczór z przyjaciółką i obiad u znajomych. Paznokcie nowe zrobiłam. A teraz powrót do pracy i smutek, bo zdążyłam zasmakować wolności, ale nie się nią nacieszyć. No i bez bicia przyznaję, że czwartkowy trening pominęłam. Miałam go jakoś odrobić [...]
[...] ból przez te ok 10mies jak mi ten ból raz w miesiącu przez kilka dni czasem przez 2tyg towarzyszy. Dziś w sumie kostki mnie trochę bolą ale od 5rano na nogach i dopiero teraz usiadłam jak wróciłam z pracy. Więc też pewnie nic dziwnego że bolą . Aczkolwiek już przestaje się tak najadać jak wcześniej ale jeszcze jest znośnie :D W ogóle Dawid [...]
[...] jakiś doświadczony zawodnik rozmów z laskami przez internet? Ostatnio taką jedną wypatrzyłem na zawodach lekkoatletycznych, nie miałem za bardzo jak na żywo zagadać więc ją teraz sobie na instagramie znalazłem, ale ja ni chvja nie znam się w social media i internety i nie mam pojęcia jak tam zacząć rozmowę jakąkolwiek z nieznajomą. Na żywo to [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
